Spiroergonometrické stanovení VO2 Max

Rampový test prováděný na cyklistickém ergometru nebo na běžeckém páse. Test je možné modifikovat na jakýkoliv ergometr. Výstupem testu je výkon ve wattech, VO2 max (maximální dosažená spotřeba kyslíku), anaerobní práh (ventilační), závěrečná hladina laktátu. Z těchto prametrů lze určit tréninkové zóny pro rozvoj aerobně - anaerobních parametrů, zóny jsou součástí protokolu.

Wingate test

Má vysokou validitu. Výkon v tomto testu se určuje podle otáček a odporu nastaveného podle hmotnosti testovaného. Optimální frekvence je u většiny osob okolo 100 otáček za minutu. Při této frekvenci jsou testovaní schopni produkovat největší výkon. Trvání testu je 30-40 sekund, výkon je teda převážně hrazený štěpením kreatinfosfátu a anaerobní glykolýzou. Hodnotícími parametry jsou maximální a průměrný výkon počítaný z jednosekundových intervalů . Maximální výkon se dosahuje v prvním 5-ti sekundovém intervalu. Průměrný výkon z celého 30-40 ti sekundového zatížení zase vypovídá o anaerobní kapacitě. Vypočítáním procentuálního podílu poklesu výkonu od úvodního po závěrečný interval dostaneme index únavy. Test poukazuje na podíl aktivace rychlých (IIa, IIb), resp. pomalých svalových vláken (I), tedy nepřímo i o jejich poměrovém zastoupení ve svalech testovaných jedinců.

wingate protokol

Laktátová křivka, stanovení metabolických prahů - AEROBNÍHO A ANAEROBNÍHO

Zátěžový test se závěrečným protokolem. Test je prováděn na běžeckém trenažéru, cyklistickém ergometru nebo v terénu. Prahy jsou stanoveny individuálně s ohledem na disciplínu a výkonnost testovaného. Před testem je stanoven klidový laktát a po dohodě je možné hodnotit restituci laktátu po výkonu. Laktátová křivka je využívaná celým spektrem vytrvalců a sportovců úpolových sportů všech výkonnostních skupin. Znalost individuálních vytrvalostních parametrů je také využitelné pro klienty v re-kondici a ve fitness. V závěrečném protokolu jsou stanoveny tréninkové zóny pro optimální tréninkové zatížení.